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懒人瑜珈

Time:2020-06-30 Author:Ken Wang
      被动瑜伽
 
        从大理回来还没有好好的和大家分享学习心得,难得有空今天就把印象深刻的被动瑜伽也可以称瑜珈按摩和大家分享吧。
 
        几天的学习虽然是最简单最基本的内容但同样可以给人留下最深刻的印象.瑜珈在流行着,瑜珈养生的意识也在人们的心中渐渐的升华,于是出现了各种流派以满足不同人群的需求.同样和其它行业一样瑜珈要坚持走下去就需要不断的创新。
 
 
        被动瑜伽出现了.主要是利用独特的推,拉,踩等手法,作用于肌肉筋膜,穴位和关节部位,按摩后等同于进行了强度运动,可缓解疲劳,调节肠胃等脏器功能,起到平衡身体能量的作用。
 
        它同传统瑜珈的相同之处是同样让你在平静中感受身体蕴涵着力量,感受气的运行,让你缰硬的身体得到最大福度的伸展.而且安全有效.最适合身体缰硬,身体劳损,脊柱有问题的人练习,不同之处则是配合老师被动的伸展,练习的目的是在身体的放松和伸展状态之间找到平衡——这样有助于消除过度紧张。有意识的呼吸也可以保持姿势的活力。
 
        在几天的学习中很幸运的被老师拉来瑜珈了一下,感觉非常的放松,可以明显的感觉到老师传递给你的能量,呼吸的配合,手指的旋律是多么的美妙.体会到瑜珈按摩带来的平静与愉悦,全身心的悦变.相信把这个课程容入私教课里面会让我的课程换然一新。
 
        可惜的是时间有限学习内容太少,虽然是5天学习但是每天一节课只有两小时,包括坐姿,仰卧,俯卧,侧卧,5天下来累积只有半小时的课程.而且每个手法包含的意义都需要再次深入,因为同瑜珈一样需要了解人体构造,艾杨格体系的被动伸展,在学习中可以看到每个同学都渴望对瑜珈知识的提升.虽然学习时间少但陈建佑老师都很耐心的传授,这个课程也是最开心的最舒服的课了。总之瑜珈之路还很长需要大家不断的去探索和实践。
 
        回深圳半个月了有点不适应高温因为大理太舒服了,回家后给同事也进行了一次瑜珈按摩,反应都不错啊,有一次上课只有一个会员借此机会还给这个会员做了十分钟的腿部放松他感觉身体一点疲备感都没有,很感谢呢。