接近她的世界，倾听她的心语。

亲爱的读者们，最近《变成瑜伽的样子》采访了重庆寰宇瑜伽的资深老师丁丁老师。

丁丁老师：

●被动瑜伽创始人Kenneth Chen授权的中国培训师

曾参加众多老师工作坊及培训，并到泰国、巴厘岛、台湾，香港，尼泊尔，印度及国内各地进修。2013年参加Universal Yoga认证并每年跟随创始人Andrey Lappa老师学习，累积参加Universal Yoga培训1000小时。

如今，丁丁老师已成为各大瑜伽大会及培训机构热抢的老师，学生遍及全国。

（丁丁老师教学现场）

2005年，重庆刚刚出现瑜伽教练培训，丁丁老师就接触到了瑜伽。当时她的身体因为肥胖出现了一些亚健康症状，为了减肥和锻炼身体，她尝试着去练习瑜伽。也就是因为这个决定，为她日后进入瑜伽行业，成为寰宇瑜伽的资深老师打下了基础。

丁丁老师对瑜伽行业非常了解，尤其是瑜伽培训方面，很多方面值得瑜伽馆主们借鉴。

下面，是对丁丁老师的采访实录，让我们一起来看看有着13年瑜伽经历的丁丁老师（以下简称丁丁），她对当下的瑜伽是怎么理解的。

问：我们都知道，当下的瑜伽行业可谓是百花齐放百家争鸣，但其中也不乏问题出现，比如前一阵突然爆火的《瑜伽让中国女人受伤》，请问您怎么看？

丁丁：其实这篇文章已经刷爆朋友圈了，我很多的会员也私信转发给我，然后让我写一些关于这篇文章的一些个人的观点，我个人的看法是如果把瑜伽看成是一种锻炼身体的方式，从这个角度出发的话，其实任何不正确的锻炼方式都会造成伤害，不止是瑜伽。

如果是正确的方式方法以及专业的老师，那么这些伤害是可以避免的。但其实瑜伽并不只是锻炼身体，它更多的是身心的修炼，更多关注的是内在的，也就是说，真正的修炼瑜伽是不会受伤的，所以不存在身体层面上的伤害。

因为现在的老师更多的偏向于体位，有些教练教授会员们去做一些高难度的体式，会员在练习过程中，也会偏向于练习体式，如果会员自己在不正确或者说不顺位的情况下，练习一些体式，在这种情况下，受伤肯定是会存在的。作为专业教练来说，应该最大程度的帮助会员去避免这种受伤的情况。

 （丁丁老师的个例指导） 

问：作为资深从业者，针对瑜伽中存在的问题，您有没有好的建议给到大家？

丁丁：当下的瑜伽行业是发展的太快了，并且太偏商业化，导致产生了很多不专业的瑜伽老师。很多的大馆开起来但师资这一块儿是跟不上的，也因此出现很多瑜伽馆不得不转让关店的现象。

有些老师课教的太多，缺乏自我练习及学习的时间。我个人建议是，老师不要盲目地上课，应该多一些时间学习和自我练习。只有这样，在瑜伽教学的路才会走的更远，瑜伽馆也能存活的更久。

问：我们也看到，练习瑜伽的人群每年呈上升趋势，您觉得，为什么越来越多的人选择练习瑜伽？

丁丁：现在的疾病越来越年轻化了，也就是说连现在很年轻的小朋友青少年都会有很多身体上的问题。比如说脊柱方面的、颈椎腰椎的问题，甚至亚健康的状态的人会越来越多，大家就会选择一些适合自己的练习方式。

有的人会选择游泳啊、跑步啊等等，但是为什么还会有很多的人选择瑜伽呢？是因为瑜伽它比较综合全面，适合各种年龄不同的人练习，最重要的不仅仅是肉体层面的练习，对于有灵性层面需求的人也是很好的选择。

所以，瑜伽成了许多人的首要选择。

（丁丁老师瑜伽身心灵课程） 

问：您比较推荐哪种瑜伽？会不会针对当下会员的身体问题，开设一些有针对性的课程呢？

丁丁：我们会根据不同的会员问题推荐不同的课程，引导她们以循序渐进的方式练习。

其实很多人练瑜伽都会有怕疼痛的问题，因为身体特别僵硬，现在有一种瑜伽叫被动瑜伽，可以帮助练习者，被动的打开身体的各个关节，以及帮助拉伸深层的筋膜，一般这种课程会安排在私教和VIP课程中。

而主动的瑜伽当中呢，我比较偏向先推荐练习阴瑜伽。阴瑜伽的练习主要是放松神经系统，打通经络的练习。也不需要做非常深的动作，相对来说比较简单的，然后配合呼吸、和你的意识专注力，所以不会有特别疼痛的。

问：在和学生的瑜伽教授过程中，有没有给你留下深刻印象的故事，和我们大家分享下？

丁丁：因为教学已经13年了，所以，也遇到有很多很多的这个案例，我讲一个最深刻的吧。

有一个学生，她来上课之前是一个非常非常非常严重的一个病人，差不多接近瘫痪，除了身体上的疾病以外，我觉得她心里也是有非常严重的状况。我记得她过来这边跟我学瑜伽之前，先跟我面谈了有差不多六个多小时。

我从来没有跟任何一个人一下子说过六个多小时的话。我跟她从中午一直谈到晚上，她咨询了我很多问题，我也帮助她很多的解决了她的许多心结。她后来一直跟随我学习。现在已经三年多时间。

通过这件事，我发现，我不仅从身体上帮她得到了锻炼，而且在和她的沟通中，也当了一次心理咨询师这样的一个角色。所以这也让我开始觉得，瑜伽教练是一个综合性工作，它要求瑜伽老师必须是个很全面的、专业的、心存慈悲可以帮助会员解决很多问题的人。

现在慢慢的身体肯定是发生了很大的变化，精神状态也发生了很大的变化。但是她仍然因为工作的原因，压力现在仍然很大，所以呢，我也还在继续努力当中，我希望可以帮助到她直到恢复。

总的来说呢，如果瑜伽只讨论身体外在的一些层面的东西，是非常非常片面的。我个人觉得也是非常单一的，瑜伽不是一个单一的面向，它应该是有一整个整体的概念在里面。

而人体也是非常复杂的，也不是仅仅停留在肉体层面，我觉得它是一个非常庞大的科学体系，所以我也在花多的时间来继续研究它。

人们对于瑜伽的判断常常会局限于练习经验、知识和观点的限制，此时如果有位富有经验的老师帮你建立逻辑、理清方向是很难得的一件事。对丁丁老师的采访，让我们从一个新的角度认识到了瑜伽本来的样子。

采访结束了，看着她在瑜伽教学中的照片，不需要太多的语言，已经完全理解她对瑜伽对学员的那份执着的情感。在此也祝愿丁丁老师在以后的人生道路上越走越宽，创造更多精彩。

接近她的世界，倾听她的心语。如果你也有好的瑜伽故事好的瑜伽见解，也欢迎和我们联系。如果你对丁丁老师有任何想说、想问的问题，欢迎留言提问，我们会在第一时间请丁丁老师回答你的问题，期待你的关注。

变成瑜伽的样子